El Pilates en máquina es una modalidad que utiliza equipos especializados para intensificar y personalizar los ejercicios.

Proporcionando una resistencia controlada, permitiendo un trabajo más profundo y eficaz de todo el cuerpo. A través de movimientos precisos, el Pilates en máquina mejora la fuerza, la flexibilidad, la estabilidad y la alineación, todo mientras minimiza el riesgo de lesiones.

SESIONES EN GRUPO

1 clase / semana

80€ / mes

 2 clases / Semana

140€ / mes

SESIONES INDIVIDUALES

1 Sesión

45€

¿CÓMO FUNCIONAN NUESTRAS SESIONES EN MÁQUINA?

En Authentic Pilates Alexia, nuestras sesiones de Pilates en máquina se diseñan para adaptarse a tus necesidades y objetivos específicos. Al usar equipos especializados, podrás realizar ejercicios que desafían tu cuerpo de una forma controlada, mejorando tanto la fuerza como la flexibilidad.

Proceso de la clase:

  1. Calentamiento: Comenzamos con movimientos suaves para preparar tu cuerpo y ajustar la resistencia de las máquinas.
  2. Ejercicios principales: A lo largo de la sesión, realizamos ejercicios de tonificación y estiramiento, trabajando en el fortalecimiento de los músculos del core y otras áreas clave.
  3. Enfriamiento y estiramiento: Finalizamos con ejercicios de estiramiento y relajación, aprovechando la flexibilidad y el control que ofrece la máquina.

LAS MÁQUINAS QUE UTILIZARÁS

1. El Reformer : es una de las máquinas más populares en Pilates. Con una plataforma deslizante y resistencia ajustable, te permite realizar una gran variedad de ejercicios que trabajan todo el cuerpo, especialmente el core, glúteos, piernas y espalda.

2. La Cadillac : también conocida como "Trapeze Table", es una máquina que ofrece un gran rango de ejercicios. Es ideal para trabajar la flexibilidad, la fuerza y la alineación, y es especialmente útil para rehabilitación y adaptación a diferentes niveles.

3. La Wunda Chair :  es una herramienta compacta pero poderosa para trabajar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Utiliza resistencia a través de un sistema de muelles, lo que hace que sea ideal para un entrenamiento más desafiante y variado.

CUALQUIERA PUEDE HACERLO

1. Principiantes : El Pilates en máquina es ideal para quienes recién empiezan en el mundo del ejercicio. La máquina proporciona soporte y ayuda a ajustar los movimientos, lo que facilita la adaptación y el aprendizaje de las posturas correctas.

2. Personas con lesiones o problemas musculares : Las máquinas permiten realizar ejercicios de forma controlada y con menor impacto, lo cual es excelente para la rehabilitación de lesiones. Se puede personalizar el entrenamiento según el nivel de cada persona, ayudando a mejorar la fuerza sin forzar el cuerpo.

3. Deportistas : Para quienes practican deportes, Pilates en máquina es una excelente herramienta para mejorar la estabilidad, el control y la flexibilidad. Además, fortalece los músculos del core, lo que mejora el rendimiento y previene lesiones.

4. Personas que buscan resultados rápidos y efectivos : Debido a la resistencia controlada de las máquinas, Pilates en máquina permite trabajar los músculos de manera más profunda y eficiente, lo que resulta en mejoras más rápidas en fuerza, flexibilidad y tonificación.

APRENDERÁS TODA LA TÉCNICA

El Pilates en máquina sigue los mismos principios fundamentales que el Pilates tradicional, pero con el soporte adicional de los equipos. Esto permite realizar los ejercicios con mayor precisión y control.

  1. Concentración : Cada movimiento debe ser realizado con plena atención, asegurando que se activen los músculos correctos y se mantenga una alineación adecuada.

  2. Control : La resistencia ajustable de las máquinas ayuda a mantener un control preciso del movimiento, lo que permite una tonificación muscular profunda y sin riesgo de lesiones.

  3. Respiración : La respiración controlada es esencial para facilitar el movimiento y optimizar la fuerza. En cada repetición, se busca coordinar la respiración con el movimiento.

  4. Precisión : La precisión es clave en Pilates en máquina. Cada movimiento debe realizarse de manera exacta, lo que maximiza los beneficios y asegura un entrenamiento más efectivo.

  5. Fluidez : Aunque los movimientos en máquina pueden ser más desafiantes, deben seguir siendo fluidos y suaves, manteniendo la conexión entre el cuerpo y la mente.

NUESTROS CLIENTES NOS RECOMIENDAN

"Después de unas semanas haciendo Pilates en máquina en Authentic Pilates Alexia, me siento más fuerte y flexible que nunca. La personalización de las clases ha sido clave para mejorar mi postura y eliminar dolores de espalda que venían arrastrando. ¡Me encanta la variedad y el desafío de las sesiones!"

Sofía L.

"Nunca había probado Pilates en máquina antes, pero después de mi lesión, el Reformer me ha permitido trabajar de manera segura mientras recupero fuerza. La atención de Alexia es increíble y me siento mucho más estable en mis entrenamientos."

Pedro G.